Daftar Menu Untuk Diet

In Kesehatan

Untuk memerangi kelebihan berat badan, banyak cara yang dilakukan. Salah satunya adalah diet. Ketetapan pemilihan jenis makanan sangat mempengaruhi keberhasilan seseorang dalam diet. Alergi terhadap jenis makanan tertentu, tidak akan melancarkan program diet. Untuk mengatasi ini, anda dapat mencoba menu diet berikut. Anda bisa mengonsumsinya hingga kenyang. Jika anda alergi pada satu jenis makanan, hindari makanan tersebut. Banyak minum air putih atau teh herbal adalah variasi saat melakukan diet ini. Beberapa paduan makanan memang terasa aneh, namun masing-masing dirancang untuk menyeimbangkan nutrisi dan kalori, sehingga anda tidak merasa cepat lapar.

Hari pertama

  • Sarapan: Oatmeal hangat atau bubur beras dan madu yang dipadukan dengan salad buah
  • Makan siang: Salad tuna yang dibuat dengan tambahan seledri cincang, bawang, dan saus vinaigrette, dan kacang hijau atasnya.
  • Makan malam: Sup kacang atau salad sayuran dengan saus vinaigrette.

Hari kedua

  • Sarapan: Satu takar nasi atau milk rice, dan segelas jus apel.
  • Makan siang: Ayam dan sup, dengan makanan penutup berupa kue dari tepung beras, atau campuran salad dengan minyak zaitun.
  • Makan malam: Salmon panggang atau tumis asparagus tumis dengan bumbu minyak zaitun, jus lemon, gram, dan paprika.

Hari ketiga

  • Sarapan: Salad buah, yang terdiri dari apel, pir, stroberi, kacang mete dan taburi dengan bubuk kayu manis. Atau dengan setangkup roti gandum yang diolesi mentega almond.
  • Makan siang: Salad buah dengan topping ayam cincang dan saus vinaigrette, atau kentang panggang dengan minyak zaitun, garam dan merica.
  • Makan malam: Ikan panggang madu atau salad sayur.

Hari keempat

  • Sarapan: Anda bisa membuat smoothie dari beras, susu almond, pisang, dan nanas segar.
  • Makan siang: Salad kacang-kacangan dan beras merah yang dimasak dengan kacang hitam, bawang, dan merica.
  • Makan malam: Ayam panggang dan brokoli kukus yang dibumbui dengan bawang putih dan air jeruk nipis.

Hari kelima

  • Sarapan: Roti gandum dengan olesan mentega almond yang dikonsumsi dengan apel atau pir, dan segelas susu almond.
  • Makan siang: Sup brokoli yang dibuat dengan kaldu, bukan susu. Atau beras merah dengan bumbu minyak zaitun, garam dan merica.
  • Makan malam: Poached halibut dengan paprika cincang, bawang putih, bawang merah tumis, dan kemangi.

Hari keenam

  • Sarapan: setengah buah melon dengan blueberry dan taburan bubuk kayu manis.
  • Makan siang: Sayuran yang dikukus atau nasi dan ikan atau ayam panggang.
  • Makan malam: Ayam panggang atau kentang goreng.

Hari ketujuh

  • Sarapan: roti gandum dengan buah apel dan segelas susu almond.
  • Makan siang: Bayam dan kacang garbanzo, atau dada ayam kukus dan vinaigrette.
  • Makan malam: sayuran panggang bumbu rempah.

Tags: #Menu Diet

Khasiat Temulawak Untuk Kesehatan
Khasiat Temulawak Untuk Kesehatan
Temulawak (Curcuma xanthorrhiza) adalah tumbuhan asli dari
Apakah Tidur Setelah Sahur Baik Untuk Kesehatan?
Apakah Tidur Setelah Sahur Baik Untuk Kesehatan?
Pada umunya, rasa kantuk dan ingin tidur
Kurangi Makan Tanpa Kelaparan
Kurangi Makan Tanpa Kelaparan
Makanan yang dikonsumsi sangat berpengaruh bagi berkurangnya
Tubuh Akan Makin Langsing Bila Sering Tidur
Tubuh Akan Makin Langsing Bila Sering Tidur
Salah satu kebutuhan manusia yang paling urgent

Leave a reply "Daftar Menu Untuk Diet"


Top