Jaga Berat Badan Anda dengan Rajin Mengkonsumsi Mangga

In Kesehatan

Mangga adalah salah satu jenis buah-buahan yang mudah didapatkan di Indonesia. Sebagai negara beriklim tropis, mangga memiliki musim tertentu di mana buahnya bisa didapatkan di pasaran. Menurut penelitian dari Australia oleh Profesor Mike Gidley, mangga memiliki banyak manfaat, mulai dari kulitnya hingga daging buahnya. Dua jenis kulit mangga yang bernama Irwin dan Nam Doc Mai, memiliki kemampuan untuk mengantisipasi timbunan lemak dalam tubuh manusia. Dalam kedua jenis kulit mangga itu, kaya akan konsentrat bioaktif. Untuk memakan kulit buah mangga, tentu saja diperlukan kebersihan dan pemilihan kulit mangga yang bagus. Mengingat kulit mangga bisa jadi mengalami penyemprotan pestisida dan sebagainya.

Sementara itu, dari daging buah mangga sendiri ternyata memang sangat kaya akan serat sehingga membantu melancarkan pencernaan. Dengan kandungan serat yang cukup tinggi, pencernaan menyerap gula lebih lambat ke aliran darah. Sehingga mampu mengontrol nafsu makan, mengendalikan gula darah dan berat badan. Konsumsi mangga secara teratur untuk mencegah kegemukan memang sangat disarankan. Namun, yang perlu diingat adalah jangan konsumsi mangga pada saat sarapan. Sebaiknya buah mangga dinikmati pada siang dan sore hari, karena buah mangga tidak disarankan sebagai buah pertama yang dikonsumsi sebagai menu sarapan. Mencegah kegemukan dengan buah mangga, sama artinya dengan mencegah penyakit jantung yang rawan menyerang tubuh kita. Di dalam buah mangga, terdapat kandungan vitamin A, E dan selenium yang mencegah penyakit jantung melanda tubuh Anda.

Buah mangga tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi dalam jumlah berlebihan karena bisa menyebabkan pencernaan menjadi terforsir. Selain itu, karena khasiat mangga yang mampu melancarkan pencernaan yang terhambat, sehingga bila dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu tinggi, bisa menyebabkan penyakit pencernaan seperti diare. Kombinasikan menu mangga anda dengan buah-buahan lainnya seperti apel, pisang dan semangka agar mengimbangi nutrisi yang diserap tubuh. Ternyata tetap sehat dan tetap ramping itu tidak sulit.

Tags: #Jaga Berat Badan Dengan Mangga

Khasiat Temulawak Untuk Kesehatan
Khasiat Temulawak Untuk Kesehatan
Temulawak (Curcuma xanthorrhiza) adalah tumbuhan asli dari
Apakah Tidur Setelah Sahur Baik Untuk Kesehatan?
Apakah Tidur Setelah Sahur Baik Untuk Kesehatan?
Pada umunya, rasa kantuk dan ingin tidur
Kurangi Makan Tanpa Kelaparan
Kurangi Makan Tanpa Kelaparan
Makanan yang dikonsumsi sangat berpengaruh bagi berkurangnya
Tubuh Akan Makin Langsing Bila Sering Tidur
Tubuh Akan Makin Langsing Bila Sering Tidur
Salah satu kebutuhan manusia yang paling urgent

Leave a reply "Jaga Berat Badan Anda dengan Rajin Mengkonsumsi Mangga"


Top