Turunkan Berat Badan dengan Gampang

In Kesehatan

Menurunkan berat badan dan membakar lemak bisa dilakukan dengan berbagai cara. Selain menerapkan pola makan tinggi protein dan rendah lemak, melakukan latihan kardio juga bisa menjadi pilihan yang tepat. Ada berbagai alat yang bisa anda pergunakan untuk latihan kardio seperti treadmill, sepeda stasioner dan lainnya. Bahkan jika anda bosan latihan di dalam ruangan, anda bisa mencoba lari di alam terbuka bersama orang-orang terdekat. Lantas bagaimana jika anda tidak mempunyai alat kardio dan pada saat yang sama cuaca tidak mendukung untuk latihan di luar ruangan? Berarti kini saatnya anda mencoba latihan kardio yang paling sederhana, yaitu lari di tempat. Bagaimana tips-tips cara melakukan lari di tempat yang tepat? Berikut ini adalah tips-tipsnya: Lari di tempat bisa dilakukan dengan dua variasi gerakan.

Yang pertama adalah gerakan butt kick, caranya adalah sebagai berikut.

  • Posisi berdiri tegak dengan kedua tangan menggenggam dan diangkat ke atas seperti pada gambar
  • Gerakkan kaki kanan ke belakang hingga tumit hampir menyentuh pantat
  • Turunkan kaki kanan kemudian ulangi gerakan yang sama dengan menggunakan kaki kiri

Yang kedua adalah dengan gerakan High Knee, yaitu:

  • Awali dari posisi berdiri
  • Punggung tetap lurus dan rileks
  • Lakukan gerakan lari di tempat namun dengan mengangkat lutut setinggi perut

Tags: #Turunkan Berat Badan Dengan Mudah

Khasiat Temulawak Untuk Kesehatan
Khasiat Temulawak Untuk Kesehatan
Temulawak (Curcuma xanthorrhiza) adalah tumbuhan asli dari
Apakah Tidur Setelah Sahur Baik Untuk Kesehatan?
Apakah Tidur Setelah Sahur Baik Untuk Kesehatan?
Pada umunya, rasa kantuk dan ingin tidur
Kurangi Makan Tanpa Kelaparan
Kurangi Makan Tanpa Kelaparan
Makanan yang dikonsumsi sangat berpengaruh bagi berkurangnya
Tubuh Akan Makin Langsing Bila Sering Tidur
Tubuh Akan Makin Langsing Bila Sering Tidur
Salah satu kebutuhan manusia yang paling urgent

Leave a reply "Turunkan Berat Badan dengan Gampang"


Top