Apakah Tidur Setelah Sahur Baik Untuk Kesehatan?

In Kesehatan

Pada umunya, rasa kantuk dan ingin tidur muncul setelah sahur dan sholat shubuh. Siapa di antara anda yang sering mengalami hal di atas? Seringkali memang kita mengalami ngantuk setelah sahur. Penyebabnya seringkali karena jam tidur yang terpotong karena sahur. Namun, jangan menyesali jam tidur yang terpotong tersebut, karena pada bulan ini, semua kegiatan positif kita bisa menjadi tambahan nilai ibadah. Sebenarnya, hal tersebut memang sering menjadi pertanyaan banyak orang. Berikut ini beberapa alasan mengapa kita boleh dan mengapa tidak sebaiknya tidur.

Ditinjau dari aspek kesehatan, tidur setelah makan memang bisa menyebabkan perut buncit. Banyak orang yang menghindari tidur setelah makan karena takut gemuk. Namun, sebenarnya hal ini berkaitan dengan sistem pencernaan yang terhambat ketika kita tidur-tiduran setelah makan. Selain itu, makanan yang belum sempurna dicerna, bisa kembali lagi ke kerongkongan. Hal inilah yang bisa menyebabkan asam lambung. Ada baiknya seorang Muslim melakukan sholat dan dzikir daripada tidur agar makanan tetap dicerna dengan baik oleh sistem pencernaan dan hati kita menjadi lembut karena berdoa.

Akan tetapi, anda boleh tidur dengan jeda yang cukup jauh dari jam makan sahur. Misalnya anda berhenti makan sahur 1-2 jam sebelum tidur, saat itu kiranya pencernaan sudah mendapat cukup waktu untuk melakukan pekerjaannya. Selain itu, bila memang anda kurang tidur di malam harinya, sebaiknya beristirahat maksimal dua jam. Perhatikan makanan yang dikonsumsi agar tidur lebih nyaman dan hindari makanan yang terlalu berat karena bisa membuat pencernaan bekerja lebih keras dan anda terlalu kenyang saat tidur.

Bagi beberapa orang, tidur setelah makan bisa menyebabkan tubuh menjadi lemas karena selama kita tidur, tubuh juga mulai kehilangan cairan. Sebenarnya, beraktivitas sejenak lebih dianjurkan, namun bila diperlukan sebaiknya tidur secukupnya. Keputusan ada di tangan anda, yang penting tidak mengganggu kualitas puasa dan kesehatan anda.

Tags: #Tidur Setelah Sahur

Khasiat Temulawak Untuk Kesehatan
Khasiat Temulawak Untuk Kesehatan
Temulawak (Curcuma xanthorrhiza) adalah tumbuhan asli dari
Kurangi Makan Tanpa Kelaparan
Kurangi Makan Tanpa Kelaparan
Makanan yang dikonsumsi sangat berpengaruh bagi berkurangnya
Tubuh Akan Makin Langsing Bila Sering Tidur
Tubuh Akan Makin Langsing Bila Sering Tidur
Salah satu kebutuhan manusia yang paling urgent
Tips Kurus Dengan Cepat dan Alami
Tips Kurus Dengan Cepat dan Alami
Orang-orang yang ingin kurus tidaklah sedikit. Mereka

Leave a reply "Apakah Tidur Setelah Sahur Baik Untuk Kesehatan?"


Top