Tips Cegah Stres Selama Masa Kehamilan

In Ibu Dan Anak

Banyak penelitian yang menganjurkan agar wanita-wanita modern tidak sembarang mengonsumsi obat-obatan anti stres selama hamil karena banyak kasus di mana wanita hamil memiliki resiko stres yang cukup menyiksa dan memilih mengonsumsi obat anti stres. Mengonsumsi sembarang makanan dan obat bisa membahayakan janin, seperti resiko lahir cacat, komplikasi hingga autisme. Saat hamil memang bisa menjadi masa yang cukup berat bagi seorang wanita sehingga rawan stres.

Bagi anda yang merasa punya masalah dengan hal di atas, ada baiknya mencoba cara-cara alami ini untuk melawan stres dan depresi yang terjadi pada masa hamil.

  • Olahraga. Olahraga bisa membantu anda mengatasi stres yang berkepanjangan. Tubuh yang dilatih dengan olahraga akan memiliki metabolisme yang lebih bagus, peredaran darah yang lebih lancar dan tubuh yang lebih bugar.
  • Tidur. Bila anda sulit tidur di waktu hamil, ganti lokasi tidur anda, gunakan bantal tubuh, atau tidur di saat yang benar-benar anda inginkan. Dengan begitu pikiran dan tubuh anda akan beristirahat dengan baik.
  • Light Theraphy. Terapi cahaya adalah salah satu terapi yang direkomendasikan bagi mereka yang mengalami masalah stres, sulit tidur dan sejenisnya. Hubungi dokter maupun terapis untuk mendapatkan tips terapi cahaya yang efektif sesuai kebutuhan anda.
  • Akupuntur. Akupuntur adalah salah satu teknik yang populer untuk meredakan masalah kesehatan. Pengobatan ini sangat bagus untuk membantu dari masalah stres saat hamil.
  • Bergaul Dalam Kelompok. Anda bisa mencoba untuk sharing dengan sesama ibu hamil, mengikuti kelas yoga ibu hamil atau ikut penyuluhan dan bertemu dengan ibu hamil lainnya. Dengan begitu anda akan mendapatkan informasi dan bisa berbagi dengan sesama ibu hamil agar tidak stres dan lebih aktif.

Dengan mencoba tips di atas, anda akan lebih mudah mengatasi masa-masa sensitif selama hamil. Tetap berkomunikasi dengan keluarga agar ikatan emosional tersebut bisa menolong anda dari rasa sepi dan sedih.

Tags: #Mencegah Stress Saat Hamil

Induksi Laktasi Solusi ASI Untuk Anak Adopsi
Induksi Laktasi Solusi ASI Untuk Anak Adopsi
Menyusui tanpa melewati masa kehamilan atau induksi
Setelah ASI Makanan Apa yang Harus Dikenalkan?
Setelah ASI Makanan Apa yang Harus Dikenalkan?
Apakah bayi anda sudah berusia 6 bulan
Cara Memperbanyak Air Susu Ibu (ASI)
Cara Memperbanyak Air Susu Ibu (ASI)
ASI merupakan “Makanan” yang terbaik untuk Sibuah
Air Susu Ibu adalah Obat
Air Susu Ibu adalah Obat
Air susu ibu (ASI) adalah makanan terbaik

Leave a reply "Tips Cegah Stres Selama Masa Kehamilan"


Top